สวยง่าย ๆ เพียงข้ามคืน

สาว ๆ ที่กำลังมีนัดสำคัญ โดยเฉพาะการนัดเดตกับหนุ่มหล่อในดวงใจ อาจทำให้กังวลเกี่ยวกับความหมองคล้ำบนใบหน้า และคิดหาวิธีที่จะทำให้ผิวหน้าสวยใสทันใจ แพทย์หญิงกานต์ชนก พานิช กรรมการผู้จัดการ กานต์ชนกคลินิก มีคำแนะนำง่าย ๆ ให้คุณสวยได้เพียงข้ามคืนมาฝาก ดังนี้…

ขั้นตอนที่ 1 ทำความสะอาดผิวหน้าและขัดผิว

หลังการทำความสะอาดผิวหน้าด้วยโฟมล้างหน้าตามปกติแล้ว ให้ขัดผิวหน้าด้วย สครับสูตรอ่อนโยนที่สุด โดยแต้ม 5 จุดบนใบหน้าขณะที่ใบหน้ายังหมาดๆ อยู่ ถูวนอย่างเบามือนานเพียงอึดใจแล้วล้างออกใสสะอาด (สครับช่วยผลัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพและความหมองคล้ำ ให้หลุดออกอย่างอ่อนโยน)

ขั้นตอนที่ 2 ทำความสะอาดล้ำลึก

การทำความสะอาดผิวหน้าอย่างล้ำลึกทำได้ง่าย ๆ ด้วยตัวเอง คือ อบไอน้ำ เพียงแค่นำน้ำเดือดมาวางไว้แล้วยื่นหน้าเข้าไปอังไว้จนไอน้ำหมด หรือบางคน อาจจะนำผ้าขนหนูเล็กๆ ชุบน้ำอุ่นแล้ววางโปะไว้บนใบหน้าทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที (ถ้าผ้าเย็นก็เปลี่ยนผ้าอุ่นไปเรื่อย ๆ จนครบ 5 นาที)

ขั้นตอนที่ 3 บำรุงล้ำลึก

การบำรุงผิวล้ำลึกด้วยการพอกหน้าหรือมาส์กหน้า เลือกผลิตภัณฑ์ที่ตัวเองชื่น ชอบ พอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที หลังจากอบไอน้ำแล้วในทันที เพราะผิวพร้อมรับการบำรุงอย่างเต็มที่ ตัวบำรุงสามารถแทรกซึมเข้าสู่ชั้นผิวได้อย่างง่ายดายขึ้น หลังพอกหน้าล้างให้สะอาดอีกครั้ง

ขั้นตอนที่ 4 บำรุงผิวสูตรสว่างใส

ทาครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของวิตามิน C หรือกรดผลไม้ AHA สูตรอ่อน ๆ ทาทิ้งไว้ทั้งคืน ให้ครีมเข้าไปบำรุงและผลักดันเซลล์ที่เสื่อมสภาพให้ออกไปได้ด้วย

ขั้นตอนที่ 5 เตรียมผิวรับสวย

หลังตื่นนอนล้างหน้าให้สะอาด ทาครีมบำรุงตามปกติ ที่สำคัญอย่าลืมทาครีมกันแดดด้วย เพื่อปกป้องผิวสวยจากรังสีร้าย UVA และ UVB สาเหตุความหมองคล้ำ

เพียงเท่านี้…คุณก็จะพบกับใบหน้านุ่มนวลสว่างใส พร้อมพบกับนัดและวันสำคัญได้แล้ว

การดูแลผิวสำหรับสาวหน้ามัน

วันนี้ขอเอาใจสาวผิวมันกันหน่อยนะคะ ด้วยวิธีการดูแล 3 ขั้นตอนที่จะช่วยให้สาวหน้ามัน มีใบหน้าที่สวยใสอีกครั้ง ตามไปดูกันเลยค่ะว่าต้องทำอย่างไรกันบ้าง

ควรล้างหน้าให้สะอาดวันละ 2 – 3 ครั้ง ก็พอ เพราะการล้างหน้าบ่อยเกินไป กลับจะเป็นโทษทำให้ผิวหน้าอักเสบระคายเคืองได้ และในระหว่างวันถ้ารู้สึกรำคาญหน้ามันก็อาจใช้กระดาษซับมันช่วยได้ ส่วนสบู่หรือโฟมที่เลือกใช้ควรผลิตสำหรับผิวมันโดยเฉพาะ หรืออาจใช้เป็นสบู่เด็กก็พอ ไม่ควรใช้สบู่ที่ฟอกแล้วหน้าตึงมาก

ครีมบำรุงหรือครีมให้ความชุ่มชื้น ควรเลือกชนิดปราศจากน้ำมัน (Oil-free) และไม่อุดตันรูขุมขน (Non – Comidogenic) และควรมีสารป้องกันแสง UV ที่จะมาทำลายผิวด้วย

การแต่งหน้า ถ้าเป็นไปได้แป้งที่เหมาะสมสำหรับคนหน้ามันก็คือแป้งฝุ่น แต่ถ้าจำเป็นต้องแต่งหน้าก็อาจใช้แป้งฝุ่นก่อนจึงค่อยแต่งหน้า การเลือกใช้รองพื้นควรใช้ชนิดที่มีส่วนผสมเป็นน้ำ (Water Based) และปราศจากน้ำมัน (Oil-free)

และนี่คือการดูแลผิวมันแบบง่าย ๆ ที่จัดการได้อยู่หมัด แน่นอน ที่สำคัญสาว ๆ ต้องทำอย่างเคร่งครัดและต่อเนื่อง อีกไม่นานก็จะได้มีผิวสวย ใสไร้ความมันแล้วค่ะ

ruby888 กติการการเล่นเกมส์ ป๊อกแปด ป๊อกเก้า ของ Ruby888
ป็อกแปด ป็อกเก้า คำอธิบายกฎกติกา
♠เกมส์ป๊อก8ป๊อก9เป็นเกมส์ที่มีความนิยมเล่นกันมาก วิธีเล่นและกฎกติกาเข้าใจง่าย มีการเดิมพันได้ตามต้องการ
♠ เกมส์ป๊อก8ป๊อก9 จะมีผู้เล่น 4ท่านในหนึ่งโต๊ะ เกมส์หนึ่งจะมี8ตา ทุกท่านมีโอกาสเป็นเจ้ามือ2ตา
♠ ป๊อก8ป๊อก9เป็นเกมส์ที่เล่นโดยเทียบไพ่2-3ใบ เมื่อรวมแต้มทั้งหมดของไพ่แล้ว ก็คือลักษณะไพ่ของผู้เล่น ถ้ารวมแล้วเกิน10แต้มต้องลบ10ด้วย ไพ่ธรรมดา9แต้มใหญ่สุด 0แต้มน้อยสุด ไพ่10、J 、Q 、Kมีค่า10แต้ม ส่วนไพ่พิเศษ(ดูเพิ่มเติมได้ที่ลักษณะไพ่และตารางแสดงลักษณะไพ่) เช่น 9 K J ถือว่าเป็นไพ่ธรรมดามี9แต้ม 7 5 3ถือว่าเป็นไพ่ธรรมดามี5แต้ม 、9 5 6ถือว่าเป็นไพ่ธรรมดามี0แต้ม
♠ ถ้ายอดรวมแต้มของไพ่2ใบเเรกรวมเเล้วมี 8หรือ9แต้ม ถือว่าป๊อก8และป๊อก9 และไม่ต้องเพิ่มไพ่อีกระบบจะแสดงไพ่ทันที

ค่าปรับอินเตอร์เน็ตหลุด
♠ เกมส์ป๊อก8ป๊อก9 เป็นเกมส์ที่ต้องเส่นให้ครบ8ตา ถ้ามีผู้เล่นที่ออกจากเกมส์โดยเหตุผลตัวเองจึงต้องเสียค่าปรับอินเตอร์เน็ตหลุด
♠ ค่าปรับอินเตอร์เน็ตหลุดจะเสียตามจำนวนยอดเงินเดินพันของโต๊ะนั้นๆ เช่น เน็ตหลุดที่โต๊ะ200 ค่าปรับก็เป็น200
♠ ถ้ายังไม่มีผลแพ้ชนะ แต่มีบางคนออกจากเกมส์แล้ว ระบบจะเล่นแทนโดยอัตโนมัติ 4แต้มหรือว่า4แต้มขึ้นไปจะไม่เพิ่มไพ่
♠ ค่าปรับที่ใด้จากผู้เล่นที่ออกจากระบบหรืออินเตอร์เน็ตหลุด จะแบ่งให้กับทางบริษัทฯและผู้เล่นอีกสามท่าน หากมีผู้เล่น2ท่านออกจากระบบโดยไม่จบเกมส์ ระบบจะเก็บค่าปรับของผู้เล่นที่ ออกจากระบบก่อน
♠ ตัวอย่าง 1 ：ผู้เล่น ABCD 4เจ้า เข้าเล่นเกมส์โต๊ะ 100 หน่วย ถ้าผู้เล่นAออกจากระบบ โดยไม่จบเกมส์ ผู้เล่นAจะถูกปรับ100 หน่วย ผู้เล่นBCDจะได้เจ้าละ25% จากค่าปรับ100แต้มของผู้เล่นA ก็จะได้ผู้เล่นละ25แต้ม ส่วนทางบริษัทฯ จะเก็บแต้มที่เหลืออีก25แต้ม
♠ ตัวอย่าง 2：ผู้เล่น ABCD 4เจ้า เข้าเล่นเกมส์โต๊ะ 100แต้ม เช่น ผู้เล่นAออกจากระบบ โดยไม่จบเกมส์ ผู้เล่นAจะถูกปรับ100แต้ม และหากผู้เล่นBออกจากระบบตาม (ผู้เล่นA ออกจากระบบก่อน ฉะนั้นผู้เล่นBจึงไม่ต้องเสียค่าปรับ)

กติกาการเปิดโต๊ะ ของ Ruby888
♠ ผู้เล่นที่เข้าร่วมเล่นเกมส์ป๊อก8ป๊อก9จำเป็นที่ต้องมียอดเงินต่ำสุด100เท่าของยอดเงินเดิมพัน เช่น เข้าเล่นโต๊ะ100 ต้องมียอดต่ำสุด10000แต้ม จึงจะเล่นเกมส์ได้ เกมส์ป๊อก8ป๊อก9จะต่างจาก13ใบคือในหนึ่งเกมส์มี8ตา หลังจบเกมส์ระบบตรวจสอบยอดโดยอัตโนมัติว่ามียอดพอที่จะเล่นเกมส์ต่อไปหรือไม่ ถ้าไม่พอระบบจะเตือนให้ทราบและกลับสู่หน้าเกมส์
♠ ในกรณีที่แต้มไม่พอ หากยังอยู่ในเกมส์ระบบจะปลดออกจากเกมส์ทันทีและไม่ปรับค่าเน็ตหลุด

กติกาเพิ่มเติมของ เกมส์ป๊อกแปด ป๊อกเก้า Ruby888
♠ 3แต้มหรือต่ำกว่า3แต้มจำเป็นต้องเพิ่มไพ่ 4แต้มหรือว่า4แต้มขึ้นไป สามารถเลือกเพิ่มไพ่หรือไม่ก็ได้
♠ เจ้ามือเมื่อมีไพ่ที่มี 4แต้มหรือว่า4แต้มขึ้นไป สามารถเลือกเทียบไพ่กับผู้เล่นที่มีไพ่3ใบอยู่แล้ว เรียกว่าจั่วไพ่
♠ ยอดวางเดิมพันสูงสุดคือ5เท่าของยอดเงินเดิมพัน เช่น ผู้เล่นเข้าโต๊ะ100 ยอดวางเดิมพันสูงสุดวางได้500

หัวใจพิการแต่กำเนิด

หัวใจพิการแต่กำเนิด (Mother & Care)
โดย : Orawan

ผิวหนัง ริมฝีปาก ลิ้น ปลายนิ้วมือ นิ้วเท้าเขียวคล้ำ เลี้ยงไม่ค่อยโต ดูดนมแล้ว เหนื่อยง่ายต้องพักบ่อย หายใจเร็วอยู่ตลอดเวลา เป็นหวัด ไอ เป็นปอดบวมบ่อย หัวใจเต้นเร็ว แรง ไม่ว่าจะร้อนหรือหนาว ก็มีเหงื่อออกมากผิดปกติ

นี่คือสัญญาณของโรคหัวใจพิการแต่กำเนิด ซึ่งเป็นความผิดปกติตั้งแต่แรกเกิด ปัจจุบันโรคนี้พบได้ประมาณ 8-10 คน ต่อทารกแรกเกิด 1,000 คน สามารถพบได้ตั้งแต่สัปดาห์แรกถ้าได้รับการตรวจ แต่ประมาณร้อยละ 50 ก็ไม่แสดงอาการ บางรายอาจเสียชีวิตโดยไม่ทราบว่าเป็นโรคหัวใจ การตรวจร่างกายลูกตั้งแต่แรกเกิดถึงขวบปีแรกจึงมีความสำคัญมาก เพราะหากพบภาวะหัวใจพิการจะช่วยให้ลูกได้รับการรักษาแต่เนิ่น ๆ ได้ ฉบับนี้จึงนำข้อมูลของโรค การรักษาและการป้องกันมาฝากค่ะ

ชนิดของโรคหัวใจพิการแต่กำเนิด

 แบ่งออกเป็น 3 ชนิด

1.ชนิดที่ 1 โรคหัวใจพิการแต่กำเนิดชนิดรุนแรง มีอันตรายถึงชีวิต เช่น เส้นเลือดใหญ่ของหัวใจสลับที่ เส้นเลือดใหญ่ที่ไปเลี้ยงร่างกายตีบ หัวใจไม่ครบห้อง

2.ชนิดที่ 2 โรคหัวใจพิการแต่กำเนิดชนิดที่อาจทำให้มีอาการหัววายในภายหลัง เช่น ผนังกั้นหัวใจรั่วขนาดใหญ่ ภาวะหัวใจชนิดเขียวบางชนิด

3.ชนิดที่ 3 โรคหัวใจพิการแต่กำเนิดชนิดที่ไม่ทำให้มีอาการ แต่ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษหรือต้องเข้ารับการรักษาตอนโต เช่น ผนังกั้นหัวใจรั่วขนาดเล็ก

สาเหตุของการเกิดโรค

 มาจากหลายสาเหตุดังนี้

 ลูกมีความผิดปกติของโครโมโซม เช่น กลุ่มอาการดาวน์ (Down Syndrome) หรือคลอดก่อนกำหนด

 แม่ติดเชื้อไวรัสระหว่างตั้งครรภ์ เช่น เชื้อหัดเยอรมัน ในระหว่างการตั้งครรภ์ 3 เดือนแรก

 แม่ได้รับยาหรือสารบางชนิด เช่น ยาแก้แพ้ท้อง ยารักษาโรคจิตเภท ยารักษาโรคซึมเศร้า

 แม่ติดสิ่งเสพติด เช่น บุหรี่ เหล้า สิ่งเสพติด

 การได้รับรังสีเอ็กซ์หรือสารกัมมันตรังสีอื่น ๆ ระหว่างการตั้งครรภ์

 ตั้งครรภ์เมื่อสูงอายุหรือมีโรคประจำตัวและไม่ได้รับการควบคุม เช่น เบาหวาน โรคทางอิมมูน ความดันโลหิตสูง โรคทางพันธุกรรม เป็นต้น

 มีประวัติโรคหัวใจพิการแต่กำเนิดในครอบครัว

การรักษาโรคหัวใจพิการแต่กำเนิด

 การรักษามีหลายวิธีซึ่งขึ้นอยู่กับลักษณะอาการที่เกิดขึ้นดังนี้

1.รักษาด้วยยา ในรายที่หัวใจมีความผิดปกติไม่มากและหายเองได้ เช่น ผนังหัวใจห้องล่างรั่ว หรือในรายที่ยังไม่เหมาะสมต่อการผ่าตัด อาจจะรักษาด้วยยาไปก่อน รวมถึงการรักษาภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ เช่น ปอดบวม

2.การใช้เครื่องมือพิเศษ เช่น การใช้สายสวนที่มีปลายบอลลูน เข้าไปขยายลิ้นหัวใจที่ดี ขยายช่องทางติดต่อระหว่างห้องหัวใจด้วยบอลลูน หรือการใส่เครื่องมือพิเศษเข้าไปอุดรอยรั่ว ซึ่งวิธีนี้จะใช้ได้ เฉพาะกรณีผู้ป่วยโรคหัวใจพิการแต่กำเนิด ที่มีผนังกั้นห้องบนรั่วหรือในรายที่หลอดเลือด หรือลิ้นหัวใจตีบคุณหมอจะใส่บอลลูนเข้าไปขยายได้

3.การผ่าตัด เป็นวิธีที่ดีที่สุด แต่การผ่าตัดในรายที่เป็นมาก รักษาด้วยยาไม่ได้ผลหรือทำการผ่าตัดเพื่อแก้ไขความผิดปกติของหัวใจ เช่น การผ่าตัดแก้ไขความการ เพื่อปิดรูรั่ว ในปัจจุบันมีการผ่าตัดโดยการสลับเส้นเลือดดำกับแดงให้กลับสู่ปกติ ส่วนผลของการผ่าตัดจะได้ผลดีหรือไม่ ขึ้นอยู่กับระดับความผิดปกติของหัวใจ ขนาดของร่างกายผู้ป่วย ถ้าน้ำหนักตัวน้อยก็จะมีความเสี่ยงสูง

คุณพ่อคุณแม่ที่กำลังวางแผนจะมีลูก หรือกำลังตั้งครรภ์ ควรหันมาใส่ใจและศึกษาในเรื่องนี้ให้มากขึ้น เพื่อป้องกันลูกน้อยจากภาวะโรคหัวใจพิการแต่กำเนิดค่ะ

 วางแผนครอบครัวที่ดี รักษาสุขภาพกายและสุขภาพใจของแม่ ตรวจสุขภาพ รับวัคซีนป้องกันโรคต่าง ๆ ก่อนมีลูกควรได้รับการฉีดวัคซีนป้องกันหัดเยอรมันก่อนการมีครรภ์

 ดูแลภาวะโภชนาการให้ดี และหลีกเลี่ยงการใช้ยาที่อาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์

 หลีกเลี่ยงการใช้รังสีเอ็กซ์หรือสารกัมมันตรังสีอื่น ๆ โดยเฉพาะในช่วง 3-4 เดือนแรกของการตั้งครรภ์

 หลีกเลี่ยงการเข้าที่ชุมนุมชน ซึ่งเป็นการเสี่ยงต่อการติดเชื้อโรคทั้งไวรัสและแบคทีเรีย

 หลีกเลี่ยงการมีบุตรเมื่ออายุมาก

เมื่อสงสัยว่าลูกน้อยเป็นโรคหัวใจพิการแต่กำเนิดหรือไม่ สามารถตรวจร่างกายวัดระดับความเข้มข้นของออกซิเจนในเลือด และตรวจวินิจฉัยยืนยัน โดยการตรวจหัวใจด้วยคลื่นเสียงสะท้อนความถี่สูง

การตรวจหาโรคหัวใจพิการแต่กำเนิดด้วยคลื่นเสียงความถี่สูง หรือนิยมเรียกสั้น ๆ ว่า ”เอ็คโค่”มักทำในทารกแรกเกิดจนถึงอายุประมาณ 6 สัปดาห์ เป็นการตรวจโดยอาศัยหลักการสะท้อนกลับของคลื่นความถี่สูง ซึ่งสามารถผ่านผนังทรวงอกไปถึงหัวใจ โดยใช้หัวตรวจชนิดพิเศษ เมื่อคลื่นเสียงความถี่สูงผ่านอวัยวะต่าง ๆ จะเกิดสัญญาณสะท้อนกลับมาเป็นภาพ ซึ่งช่วยให้คุณหมอสามารถวินิจฉัยชนิดของความผิดปกติของหัวใจได้ ซึ่งทำได้ง่าย ปลอดภัย ไม่เจ็บปวด และสามารถทราบผลการตรวจได้ทันที

      ผลการศึกษาในสหรัฐพบว่า การสูดหายใจลึก ๆ และฟังดนตรีแนวผ่อนคลายช่วยคลายเครียดได้ดีไม่แพ้การนวด

      ศูนย์สุขภาพศึกษาในเมืองซีแอตเทิลทดลองกับอาสาสมัคร 68 คนที่มีอาการเครียดผิดปกติ กลุ่มแรกรับการนวดผ่อนคลาย กลุ่มที่ 2 รับการผ่อนคลายบำบัดด้วยการสูดหายใจลึก ๆ ขณะนอนราบ กลุ่มสุดท้ายรับการบำบัดด้วยการนำผ้าอุ่น ๆ พันรอบแขนขา ทั้งสามกลุ่มรับการบำบัดท่ามกลางสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลาย แสงไฟสบายตา ดนตรีคลอเบา ๆ อาสาสมัครทั้งหมดเผยหลังรับการบำบัดรวม 10 ครั้ง เป็นเวลา 3 เดือน ว่า มีอาการเครียดลดลงราวร้อยละ 40-50

     นักวิจัยระบุว่า การผ่อนคลายบำบัดเป็นวิธีที่เสียค่าใช้จ่ายน้อยที่สุด ในบรรดาการบำบัดทั้งสามแบบ จึงน่าจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้มีความเครียดผิดปกติ ที่ต้องการทางเลือกที่ได้ผล และเสียค่าใช้น้อยเพื่อเสริมการรักษาด้วยยา

      ด้านสมาคมการนวดบำบัดชี้ว่า การนวดให้ผลมากกว่าการผ่อนคลาย เพราะกระตุ้นการทำงานของเนื้อเยื่ออ่อน เช่น กล้ามเนื้อ เอ็นร้อยหวาย ให้ทำงานตามปกติ การนวดอาจช่วยให้อาการปวดลดลงจึงทำให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น เป็นการให้ผลทางด้านจิตวิทยา

          ในฉลากของน้ำมันมะกอก จะมีชื่อของพันธุ์มะกอกที่ใช้ทำน้ำมันอยู่ ให้มองหา Green Provencal หรือ Tuscan Olives เพราะนี่คือมะกอกพันธุ์ดีที่สุด หรือถ้าอ่านไม่เจอ ก็เลือกตามความต้องการจากประเทศผู้ผลิต

          นอกเหนือจากน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์แล้ว ในท้องตลาดยังมีน้ำมันมะกอกผสม คือผสมกับน้ำมันพืชอื่นๆ ในทางปฏิบัติมีระเบียบว่าจะต้องมีส่วนผสมน้ำมันมะกอกกลั่น 5-10% จึงจะเรียกชื่อเป็นน้ำมันมะกอกผสมได้

      การเลือกซื้อน้ำมันมะกอก   

        เลือก ตามระดับความบริสุทธิ์ที่กล่าวไปแล้ว ทางที่ดีควรเลือกแบบ cold press เรื่องรสชาติอาจแตกต่างกันไปตามยี่ห้อและแหล่งผลิต ก็ต้องลองซื้อมากินดูจนได้ที่ถูกใจ

        ข้อคำนึงที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งคือราคา เนื่องจากน้ำมันมะกอก extra virgin ราคาค่อนข้างสูง จึงควรเลือกใช้เฉพาะทำน้ำสลัดหรือปรุงรสอาหารเท่านั้น ยิ่งสำหรับผู้ที่เริ่มลองใช้น้ำมันมะกอกใหม่ ยังไม่ชินกับกลิ่นน้ำมันมะกอกแรงๆ ก็น่าจะลองใช้ชนิดที่คุณภาพต่ำลงมา เพราะนอกจากกลิ่นมะกอกอ่อนลงแล้ว สนนราคายังถูกอีกด้วย โดยเฉพาะถ้าทำอาหารทอด หรืออาหารผัด ก็จะเหมาะพอดีกัน

       ประโยชน์ของน้ำมันมะกอก    

          มีทั้งการช่วยลดอาการอักเสบของกระเพาะอาหาร และลำไส้เล็ก ทำหน้าที่เหมือนยาระบายอ่อนๆ ช่วยทำให้ระบบดูดซึมแร่ธาตุและวิตามินทำงานดีขึ้น และน้ำมันมะกอกยังกระตุ้นการเก็บรักษาแร่ธาตุของกระดูก เพื่อป้องกันการสูญเสียแคลเซียมในกระดูกของผู้สูงอายุได้ด้วย อีกทั้งยังช่วยให้อาหารมีรสชาติอร่อย ช่วยให้เจริญอาหารได้อีกอย่างหนึ่ง

          ช่วยการหมุนเวียนของโลหิต
              น้ำมันมะกอก ช่วยป้องกันภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง (arteriosclerosis) รวมทั้งภาวะอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูง หัวใจล้มเหลว หัวใจวาย ไตวาย และเส้นเลือดใน สมองแตก

          ระบบย่อยอาหาร
             น้ำมันมะกอก ช่วยให้ระบบการทำงานของส่วนต่าง ๆ ดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นกระเพาะอาหาร ตับอ่อน ลำไส้ และถุงน้ำดี ทั้งนี้ยังช่วยป้องกันการก่อตัวของนิ่วอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีข้อมูลบ่งชี้ว่าน้ำมันมะกอกช่วย บรรเทาอาการกระเพาะอักเสบ แผลในกระเพาะ และยังเป็นยาระบายอ่อนๆ

          ผลต่อผิวหนัง
             น้ำมันมะกอก ช่วยปกป้องหนังกำพร้า ช่วยให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่น ซึ่งเกิดจากวิตามินอี และ สารต้านอนุมูลอิสระในน้ำมันมะกอกนั่นเอง นอกจากนี้ยังใช้ได้ผลดีในการป้องกันโรคผิวหนังและลดริ้วรอยเหี่ยวย่น

          ระบบต่อมไร้ท่อ
              น้ำมันมะกอก ช่วยให้ระบบการเผาผลาญอาหาร (metabolic function) ภายในร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพน้ำมันมะกอกได้กลายเป็นทางเลือกที่ดี ที่สุดในการป้องกันและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยโรคเบาหวานจาก การศึกษาล่าสุดพบว่าระดับกลูโคสของผู้ที่มีสุขภาพดีจะลดลง12% เมื่อรับประทานน้ำมันมะกอก

          ผลต่อกระดูก
              น้ำมันมะกอก ช่วยในการเสริมสร้างกระดูก และช่วยให้ร่างกายของคนเรามีประสิทธิภาพในการดูดซึม แร่ธาตุและแคลเซี่ยมได้ดี และสามารถป้องกันโรคกระดูกพรุน

          ลดภาวะเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง
              น้ำมันมะกอก ช่วยป้องกันเนื้องอกที่เกิดกับอวัยวะบางส่วน (เต้านม ต่อมลูกหมาก ลำไส้ใหญ่ ปีกมดลูก) ทั้งนี้เพราะกรดไขมันที่มีอยู่ในน้ำมันมะกอกนั้นช่วยยับยั้งอนุมูลอิสระ และช่วยต่อต้านการก่อตัวของ ติ่งเนื้อในอวัยวะต่างๆ ที่กล่าวมา

          ต้านสารกัมมันตภาพรังสี
              ภายหลังจากที่มีการค้นพบว่าน้ำมันมะกอกช่วยให้ร่างกายสามารถต้านทานสาร กัมมันตภาพรังสีได้ น้ำมันมะกอกได้รับบรรจุเป็นส่วนหนึ่งของอาหารสำหรับนักบินอวกาศ

          เหมาะใส่ในอาหารเด็กอ่อน
              ด้วยสารประกอบในน้ำมันมะกอกและคุณสมบัติในการช่วยย่อยอาหาร จึงนับได้ว่าน้ำมันมะกอกเป็น ไขมันธรรมชาติที่มีคุณสมบัติใกล้เคียงกับน้ำนมมารดามากที่สุด

          ป้องกันความชราภาพ
              การที่เรารู้จักหาวิธีการเพื่อต่อต้านอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นภายในร่างกายของเรา เพื่อป้องกันภาวะ ความเสื่อมถอยของสุขภาพ อันเนื่องมาจากอายุที่เพิ่มขึ้นนั้น นับว่าเป็นสิ่งสำคัญยิ่งจากการค้นคว้าวิจัยเราได้ทราบว่าน้ำมันมะกอกมี คุณสมบัติในการต่อต้านภาวะความเสื่อมถอยของสมองและยังช่วยยืดอายุของเราให้ ยืนยาวขึ้นอีกด้วย

          ลดภาวะโรคหลอดเลือดหัวใจ
              จากการค้นคว้าวิจัยพบว่า น้ำมันมะกอกนั้นสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดเลว (LDL) ในขณะเดียวกันจะไม่ทำให้คอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) ลดระดับลง

          คุณเป็นอีกคนหนึ่งหรือเปล่าคะ ที่เคยรู้สึกไม่สบายเนื้อสบายตัวอย่างไม่มีสาเหตุ? ทั้งๆ ที่ก็ไม่ได้มีไข้ หรือมีอาการเจ็บป่วยแต่อย่างใด ลองส่องกระจกดูใบหน้าตัวเอง แล้วสังเกตสิคะ ว่าหน้าตาก็ดูไม่สดใส ผิวพรรณแห้งกร้านทั้งๆ ที่ทาครีมบำรุงทุกวัน แล้วหันกลับมามองดีๆ ถึงปัจจัยต่างๆ ที่สาวๆ ปฏิเสธไม่ได้ค่ะว่า ทุกวันนี้เราอาศัยอยู่ในเมืองที่เต็มไปด้วยความรีบเร่ง และมลภาวะที่เป็นพิษทั้งจากควันรถยนต์ ฝุ่นละออง และเชื้อโรคต่างๆ มากมาย ตลอดจนวิถีชีวิตที่เคร่งเครียดกับงาน ประชุมจนเย็นย่ำ รับประทานแต่อาหารกล่องที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ หรือเพลียหนักจนเผลอหลับไปกับโต๊ะทำงาน เรื่องออกกำลังกายน่ะเหรอ? ลืมไปได้เลย…จากสาเหตุเหล่านี้นั่นแหละค่ะ สร้างเป็นความเครียด และมลพิษที่เรามองไม่เห็นที่สะสมอยู่ในร่างกายและจิตใจของเรา เสมือนระเบิดเวลาลูกใหญ่ที่พร้อมจะประทุออกมาในอนาคต สิ่งเป็นพิษที่สาวๆ ควรจะกำจัดไว้เสียแต่เนิ่นๆ เพื่อสร้างสมดุลใหม่ให้กับร่างกายและจิตใจไงล่ะคะ

    แล้วการล้างพิษล่ะ คืออะไร?   
        การล้างพิษ หรือ DETOX ที่สาวๆ รู้จักและคุ้นหูกันดีนั้น มาจากคำว่า “Detoxification” การล้างพิษนั้นหมายถึงการใช้วิธีส่งเสริม หรือเร่งให้ร่างกายขับล้างพิษออกไปให้มากกว่าปกติ ซึ่งมีอยู่ด้วยกันหลากหลายวิธี เช่น การสวนทวาร การอบไอน้ำหรือการเซาน่า การออกกำลังกายหรือการนวด การใช้ยาสมุนไพร และการถ่ายเลือดโดยผู้เชี่ยวชาญ และมีสารพิษอยู่ 3 ประเภทที่สะสม และเป็นภัยเงียบที่อาศัยอยู่ในร่างกายสาวๆ โดยที่ไม่รู้ตัวเลยก็คือ 
            1. สารพิษที่เกิดจากระบบย่อยที่ไม่ดี 
            2. สารพิษที่เกิดจากระบบย่อยที่ไม่ดีชนิดรุนแรง เพราะเป็นสารพิษในลำไส้ที่สะสมนานเข้าจนทำลายเนื้อเยื่อในลำไส้ จนทำให้ลำไส้เป็นแผล และยังเข้าไปในกระแสเลือดทำระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานผิดปกติ และ 
            3. สารพิษที่เกิดจากสิ่งแวดล้อม เช่น สารสังเคราะห์ โลหะหนักที่ปนเปื้อน สารกันบูดในอาหาร และเครื่องสำอาง มลภาวะทางอากาศและน้ำ เป็นต้น ซึ่งกระบวนการล้างพิษในวิธีต่างๆ นั้น จะทำให้ร่างกายของเราขับสารพิษที่สะสมอยู่ออกมา เพื่อช่วยให้ระบบการทำงานต่างๆ ของร่างกายทำงานได้ดี และมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นค่ะ

    ว่ากันว่า น้ำก็สามารถล้างพิษได้?   
        จริงๆ แล้วนั้น สาวๆ ก็สามารถล้างพิษได้ด้วยตัวเอง และล้างพิษได้ทุกวันค่ะ ซึ่งมีอยู่หลากหลายวิธีและสามารถทำได้ง่ายแสนง่าย เช่น การกินเพื่อล้างพิษ อดเพื่อล้างพิษ ฝึกลมปราณเพื่อล้างพิษ ฝึกสมาธิเพื่อล้างพิษทางจิตใจ และสวนลำไส้เพื่อล้างพิษ สำหรับการกินเพื่อล้างพิษสาวๆ สามารถเริ่มต้นได้จากชีวิตประจำวันเรานี่ล่ะ เช่น รับประทานอาหารที่สดใหม่ มีไฟเบอร์หรือกากใยอาหารมากๆ ผักและผลไม้อย่าให้ได้ขาดนะคะ แต่ไม่ควรเป็นผลไม้ที่มีแคลลอรี่สูงอย่างทุเรียน ขนุน หรือผลไม้ที่มีกรดมากอย่างสับปะรด เป็นต้น

       และสิ่งสำคัญที่ร่างกายของเราจะขาดเสียไม่ได้นั่นก็คือ น้ำ นั่นเองค่ะ
       สาวๆ อาจจะแปลกใจว่าแค่น้ำเปล่าจะสามารถล้างพิษที่สะสมในร่างกายได้จริงๆ คำตอบก็คือ การดื่มน้ำสามารถช่วยล้างพิษให้กับร่างกายได้ เนื่องจากน้ำช่วยทำความสะอาดระบบการทำงานของร่างกาย สามารถล้างพิษที่ตกค้างอยู่ในระบบของเหลวภายในร่างกาย เช่น ระบบเลือด ระบบน้ำเหลือง ด้วยการขับสารพิษออกมาทางเหงื่อ และปัสสาวะ ซึ่งเท่ากับเป็นการช่วยล้างพิษด้วยวิธีที่ง่ายที่สุดและคืนความสดใสเปล่งปลั่งสู่ผิวพรรณได้ตามธรรมชาตินั่นเองค่ะ 

     ดื่มน้ำ แล้วยังไงต่อ?              

      1. สวยด้วยน้ำ 8 แก้วต่อวัน
      สูตรที่สาวๆ คงคุ้นเคยกันดีนะคะว่าควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว หรือเป็นปริมาณ 1.5 ลิตร ซึ่งก็เป็นความจริงที่ผ่านการศึกษามาแล้วค่ะ และควรดื่มน้ำเปล่าที่สะอาด ไม่เย็นจัดจนเกินไป และควรดื่มน้ำหลังมื้ออาหารครึ่งชั่วโมงเพื่อให้อาหารในกระเพาะได้ทำการย่อยเสียก่อน 

      2. นอนเท่านั้น คือสวรรค์แห่งการพักผ่อน
      ไม่เพียงแต่ต้องนอนพักผ่อน 6 – 8 ชั่วโมงต่อวันแล้ว แต่สาวๆ ต้องพยายามบังคับตัวเอง และจัดเวลาในการนอนเสียใหม่ ไม่ให้ดึกไปนัก เพราะอาจจะนำมาซึ่งปัญหาสุขภาพอีกร้อยแปดพันประการเลยค่ะ เช่น ปัญหาสิว (ปัญหาที่ไม่มีใครอยากพบเจอใช่ไหมคะ) เพื่อให้ร่างกายได้พักอย่างจริงจัง และพร้อมที่จะฟื้นฟูสุขภาพอย่างแท้จริงค่ะ

      3. หมดว่ากับคำว่า ไม่มีเวลาออกกำลังกาย
      เจียดเวลาก่อนแต่งตัวไปทำงานในตอนเช้า หรือหลังเลิกงานสัก 15-20 นาที ในการออกกำลังกาย นอกจากจะช่วยรักษารูปร่างให้ฟิตแอนด์เฟิร์มแล้ว ร่างกายยังสามารถขับสารพิษ และของเสียต่างๆ ออกมาทางเหงื่ออีกด้วยค่ะ

      4. คิดทุกอย่างที่กิน ไม่ใช่กินทุกอย่างที่คิด
      รับประทานผักและผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายให้เป็นมื้อหลักของสาวๆ ไปเลยค่ะ รับประทานเนื้อสัตว์แต่น้อย หรือเมนูเนื้อปลา เนื้อไก่ที่ไม่ติดมัน ลองเปลี่ยนเมนูอาหารที่ไม่มีแคลลอรี่ไปทุกวันเพื่อไม่ให้เบื่อ เพียงเท่านี้ก็ได้ทั้งหุ่นสวย ผิวสวย สุขภาพดี มาครองแล้วล่ะคะ

      กรมการแพทย์อบรมแท็กซี่ทั่วกรุงเทพฯ ชี้ให้สังเกตอาการเตือนผู้ป่วยอัมพฤกษ์ อัมพาต หากส่งผู้ป่วยทันเวลา ภายใน 180 นาที พร้อมแนะสถานพยาบาลที่รักษา เพื่อช่วยลดความพิการและเสียชีวิตได้

       สถาบันประสาทวิทยา กรุงเทพมหานคร นายแพทย์วิวัฒน์ วิริยกิจจา รองอธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยภายหลังเป็นประธานในพิธีเปิดโครงการเสริมสร้างความรู้โรคหลอดเลือดสมอง แก่ผู้ขับรถรับจ้าง (แท็กซี่) ว่า โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) หรือที่เรียกกันทั่วไปว่าโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต เป็นโรคทางระบบประสาทที่พบบ่อยและเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นของคนไทย โดยพบผู้ป่วย ปีละ 150,000 คน เสียชีวิตปีละ 3 หมื่นคน หรือเสียชีวิตประมาณชั่วโมงละ 4 คน พบมากในช่วงอายุ 55- 65 ปี และมีแนวโน้มเพิ่มสูงขึ้น ซึ่งในปัจุจบันมีวิธีการรักษาผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองตีบหรืออุดตันที่มีมาตรฐาน คือ การให้ยาละลายลิ่มเลือด ในหลอดเลือดสมองที่มีการอุดตัน ภายใน 3 ชั่วโมงหรือ 180 นาที ดังนั้น การเดินทางมาโรงพยาบาลให้ทันเวลาจึงเป็นส่วนสำคัญที่จะลดอัตราการตายและอัตราความพิการของผู้ป่วยได้ 

       ทั้งนี้ จากข้อมูลโรงพยาบาลเครือข่ายการรักษาผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง พบว่า ผู้ป่วยส่วนใหญ่เดินทางมารักษาที่โรงพยาบาลด้วยรถรับจ้างโดยเฉพาะรถแท็กซี่ เนื่องจากต้องการความสะดวก และความรวดเร็ว ด้วยเหตุผลดังกล่าวกรมการแพทย์ โดยสถาบันประสาทวิทยาจึงได้จัดโครงการเสริมสร้างความรู้โรคหลอดเลือดสมอง แก่ผู้ขับรถแท็กซี่ขึ้น เพื่อให้ผู้ขับรถแท็กซี่ตระหนักถึงความสำคัญในการนำส่งผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองให้ทันเวลา คือ ภายใน 1 ชั่วโมง หรือเร็วที่สุด โดยเฉพาะผู้ป่วยที่มีอาการเตือนแสดงถึงโรคหลอดเลือดสมอง ได้แก่ แขนขาอ่อนแรง ปากเบี้ยว ตามัว พูดไม่ชัด เวียนศีรษะร่วมกับเดินเซ ถ้ามีอาการมากจะซึมและหมดสติ ตลอดจนแนะนำสถานพยาบาลที่รับรักษาโรคนี้ เพื่อเพิ่มโอกาสให้ผู้ป่วย หายจากโรคนี้ได้มากขึ้น นอกจากนี้ ยังมีการให้ข้อมูลเกี่ยวกับการประสานงานหน่วยงานที่เกี่ยวข้องไม่ว่าจะเป็น ตัวแทนจากศูนย์เอราวัณ สถาบันการแพทย์ฉุกเฉินแห่งชาติ มูลนิธิป่อเต็กตึ้ง มูลนิธิร่วมกตัญญู และสถานีวิทยุที่เกี่ยวกับการจราจร เพื่ออำนวยความสะดวกในการเดินทางมาโรงพยาบาล ได้ทันเวลา

      รองอธิบดีกรมการแพทย์กล่าวเพิ่มเติมว่า โรคหลอดเลือดสมองเป็นโรคที่สามารถป้องกันได้ โดยการปฏิบัติตน ดังนี้ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสม งดสูบบุหรี่ ตรวจสุขภาพประจำปี เพื่อค้นหาปัจจัยเสี่ยง เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง ในกรณีที่มีปัจจัยเสี่ยง ต้องรักษาและพบแพทย์ อย่างสม่ำเสมอ ห้ามหยุดยาเองโดยเด็ดขาด สำหรับผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดสมองแล้วจะมีโอกาสเป็นซ้ำได้มากกว่า คนปกติ ดังนั้น ในกรณีที่เป็นโรคหลอดเลือดสมองชนิดตีบหรืออุดตัน แพทย์จะรักษาโดยให้รับประทานยาเพื่อป้องกันการเกิดโรคซ้ำ เพื่อให้สามารถดำรงชีวิตได้อย่างปกติและมีความสุข